10 oznak niedoboru wody w organizmie.
1. Kolor moczu
Jeśli dobrze nawadniasz organizm, Twój mocz będzie jasnożółty, a jeśli brakuje mu płynów, może przybrać ciemnożółtą barwę. Sprawdź kolor moczu i wyciągnij wnioski.
2. Częstotliwość oddawania moczu
Osoby dorosłe oddają mocz 4-5 razy dziennie. Jeśli robisz to rzadziej, to znak, że musisz zacząć pić więcej wody.
zobacz więcej na następnej stronie
