1 miarkę białka roślinnego (np. z groszku, ryżu, konopi).
Superżywność: Spirulina, maca, proszek z jagód acai, sadzonki jęczmienia – wybieraj zgodnie ze swoimi celami.
Wersja zimowa: Użyj rozgrzewających przypraw – imbiru, cynamonu, kardamonu – i wymieszaj je z ciepłym mlekiem.
Często zadawane pytania
1. Czy mogę zastąpić płatki owsiane innym składnikiem?
Tak, ugotowane proso, płatki żytnie, a nawet komosa ryżowa się sprawdzą.
