Ryzyko jest wyższe u osób z niektórymi chorobami (takimi jak cukrzyca, rak lub przewlekły stan zapalny), osób starszych, palaczy i osób prowadzących siedzący tryb życia.
Na szczęście niektóre produkty spożywcze mogą pobudzać krążenie krwi bez skutków ubocznych.
Oto najskuteczniejsze z nich.
7 najlepszych naturalnych produktów rozrzedzających krew 1. Kurkuma: złoto naturalnej medycyny
Kurkuma jest często stosowana w kuchni indyjskiej i jest bogata w kurkuminę, związek znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych (rozrzedzających krew). Wystarczy szczypta kurkumy dodana do jedzenia lub rozpuszczona w ciepłej wodzie rano, aby przynieść ulgę. Jeśli jednak przyjmujesz już leki rozrzedzające krew, skonsultuj się najpierw z lekarzem.
2. Czosnek: dyskretny obrońca
Niezależnie od tego, czy jest surowy, czy gotowany, czosnek jest prawdziwym sprzymierzeńcem układu sercowo-naczyniowego. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów. Łatwo go włączyć do posiłków – spróbuj go jako dressingu, do dań stir-fry lub zapiekanek. Prosty i zdrowy nawyk.
3. Pieprz cayenne: Przyprawa, która poprawia krążenie krwi
Pieprz cayenne zawiera salicylany, te same związki, które znajdują się w aspirynie. Dodaj go do zup, jajek lub warzyw, aby urozmaicić posiłki i naturalnie dodać energii!
4. Imbir: Korzeń o wielu dobroczynnych właściwościach
Dowiedz się więcej
jajka
kurkuma
herbata
Imbir
Czosnek
czekolada
Sklepy spożywcze
Przyprawa
przyprawa
Przyprawa
Imbir znany jest ze swoich właściwości łagodzących nudności i pomagających zapobiegać nadmiernemu krzepnięciu krwi. Niezależnie od tego, czy starty dodany do potraw, czy zaparzonego jako herbata, łatwo włączyć go do codziennej rutyny. Jego aktywne składniki spowalniają agregację płytek krwi, ważny proces krzepnięcia krwi.
5. Chiński cynamon: Słodka przekąska, którą należy spożywać z umiarem
Ta przyprawa zawiera kumarynę, naturalny środek rozrzedzający krew. Ostrzeżenie: Duże ilości mogą być szkodliwe dla wątroby. Stosuj w niewielkich ilościach do kompotów, kawy lub domowych deserów.
6. Miłorząb japoński: Na pamięć i krążenie
Ten suplement ziołowy znany jest ze swoich właściwości wspomagających krążenie krwi i może zmniejszać działanie trombiny, enzymu biorącego udział w krzepnięciu krwi. Może być opcją leczenia, szczególnie dla osób starszych, ale tylko po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.
7. Bromelaina: Korzystny enzym występujący w ananasie
Badania wykazały, że bromelaina, mniej znany enzym występujący w świeżym ananasie, zmniejsza stan zapalny i spowalnia krzepnięcie krwi. To zdrowy i pyszny deser, który wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego!
Przydatne środki ostrożności
Te produkty spożywcze nie zastępują leczenia. Najlepiej stosować je profilaktycznie lub jako uzupełnienie zdrowego stylu życia. Jeśli przyjmujesz już leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna lub aspiryna, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed regularnym włączeniem tych produktów do diety.
Podsumowując,
Twoja dieta jest Twoim najważniejszym sprzymierzeńcem w walce o zdrowie. Stopniowo wprowadzając te siedem superproduktów do swojej codziennej diety, możesz naturalnie wspierać prawidłowe krążenie krwi i zdrowie serca. Rób to z radością i zdrowym rozsądkiem – Twój organizm Ci za to podziękuje.
Ponieważ dieta jest tak ważna, że nie możesz jej spożywać, po prostu ją skosztuj. Udostępnij na Facebooku.
