Cukier wyzwala wyrzut dopaminy w ośrodku nagrody w mózgu – ten sam mechanizm, który aktywują substancje uzależniające. Im więcej cukru jesz, tym bardziej mózg pragnie tego samego uczucia szczęścia.
Z czasem potrzebujesz więcej cukru, aby osiągnąć ten sam stan euforii – to klasyczny objaw uzależnienia.
✅ Rozwiązanie:
Stopniowo zmniejszaj spożycie cukru. Zastąp słodycze:
Świeżymi owocami
Cynamonem (naturalnie słodkim i nieobciążającym cukru we krwi)
