Walcz z zapaleniem zatok: Podnieś głowę
Zapalenie zatok może się nasilać wskutek złej postawy ciała. Spanie z uniesioną głową pozwala na lepsze odprowadzanie wydzielin i zapobiega gromadzeniu się śluzu. Użyj kilku poduszek lub lekko podnieś materac, aby ułatwić oddychanie.
Zapobiegaj bólom głowy: ustabilizuj głowę
Niewłaściwe ustawienie szyi podczas snu może być przyczyną częstych bólów głowy. Owiń głowę poduszkami z każdej strony, aby ograniczyć mimowolne ruchy i zapewnić sobie spokojny sen. 5-Zmniejszanie bólu menstruacyjnego: dobre podparcie odcinka lędźwiowego
Zmniejsz ból menstruacyjny: dobre podparcie odcinka lędźwiowego
Bóle menstruacyjne można złagodzić, leżąc na plecach z poduszką pod kolanami. Pozycja ta pomaga rozluźnić mięśnie brzucha i zmniejszyć nacisk na dolną część pleców.
Obniż ciśnienie krwi: Śpij na brzuchu
Niektóre badania wykazują, że leżenie na brzuchu może pomóc nieznacznie obniżyć ciśnienie krwi. Mimo że pozycja ta nie jest odpowiednia dla każdego, można ją wypróbować, aby zaobserwować jej efekty, zwłaszcza u osób cierpiących na łagodne nadciśnienie.
