Autor: Veggie & The Beast
Hej kochani!
Dzisiaj mam dla Was coś wyjątkowego – wysokobiałkowe gofry marchewkowe, które są nie tylko przepyszne, ale też pożywne! Idealne na śniadanie, brunch albo słodką przekąskę pełną energii! ![]()
![]()
Składniki (na 4-6 gofrów):
1 szklanka startej marchewki
1 dojrzały banan
2 jajka
1/2 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego)
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 miarka białka waniliowego (opcjonalnie)
2 łyżki mąki owsianej lub pełnoziarnistej
2 łyżki oleju kokosowego
Lukier z serka śmietankowego i syropu klonowego:
100 g serka śmietankowego
2 łyżki syropu klonowego
1-2 łyżki mleka (do uzyskania odpowiedniej konsystencji)
Przygotowanie:
W misce zmiksuj banana, jajka, mleko i jogurt na gładką masę.
Dodaj startą marchewkę, mąkę, proszek do pieczenia, cynamon i białko waniliowe. Wymieszaj dokładnie.
Rozgrzej gofrownicę i posmaruj ją odrobiną oleju kokosowego.
Nakładaj ciasto do gofrownicy i piecz aż będą złociste i chrupiące (ok. 4-6 min).
Przygotuj lukier: połącz serek śmietankowy, syrop klonowy i mleko, mieszając aż powstanie kremowa konsystencja.
Polej nim gorące gofry i udekoruj według uznania – np. orzechami, wiórkami kokosowymi czy odrobiną cynamonu. ![]()
![]()
Pro tip: Możesz zrobić większą porcję i zamrozić – wystarczy podgrzać w tosterze i masz szybkie śniadanie pełne białka!
Smacznego! ![]()
![]()
