💪 Wzmacnia odporność
Jego działanie antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze sprawia, że cynamon jest naturalnym sojusznikiem w walce z infekcjami i przeziębieniami – szczególnie w sezonie jesienno-zimowym.
⚖️ Pomaga w utracie wagi
Dzięki działaniu na metabolizm cynamon może wspierać spalanie tłuszczu i zmniejszać chęci na słodkie. To świetny składnik diety osób dbających o figurę i energię przez cały dzień.
🍵 Jak spożywać cynamon bezpiecznie i z korzyścią?
- W naparach: Zagotuj laskę cynamonu w szklance wody przez około 5 minut. Gotowy napar można pić nawet dwukrotnie dziennie.
- W postaci proszku: Dodawaj do koktajli owocowych, jogurtów, płatków śniadaniowych lub herbat – maksymalnie 1 łyżeczkę dziennie.
- Olejek eteryczny z cynamonu: Stosowany zewnętrznie – najlepiej rozcieńczony olejem nośnikowym (np. kokosowym). Może być dodawany do aromaterapii lub masażu.
⚠️ Środki ostrożności
Choć cynamon jest naturalnym produktem, warto pamiętać o umiarze:
- Nie zaleca się nadmiernego spożycia ze względu na zawartość kumaryny , szczególnie w cynamonie kasja (typ Cinnamomum cassia), która w dużych ilościach może obciążać wątrobę.
- Kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz osoby z chorobami wątroby powinny przed rozpoczęciem regularnego stosowania skonsultować się z lekarzem.
🌟 Podsumowanie
Cynamon to więcej niż tylko przyprawa – to naturalny sojusznik zdrowia, który może wspierać organizm na wiele płaszczyzn: od kontroli cukru, przez odporność, po zdrowie serca i układu trawiennego.
Niepotrzebnie często pomijamy siłę natury. A przecież wystarczy łyżeczka cynamonu codziennie, by poczuć się nieco lepiej – i smaczniej!
Chcesz przepis z wykorzystaniem cynamonu lub więcej szczegółów? Chętnie przygotuję!
