🧀 9. Ser – jedz na lunch
Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i soli, posiłek ten jest łatwiejszy do strawienia w porze lunchu niż wieczorem. Z chlebem pełnoziarnistym i surowymi warzywami to połączenie jest niezastąpione.
☕ 10. Kawa – tylko rano
Po godzinie 16:00 może blokować sen. Rano pobudza koncentrację, szczególnie 1-2 godziny po przebudzeniu (i nie na pusty żołądek).
✅ Podsumowując:
Rozsądne odżywianie oznacza również respektowanie naturalnego rytmu swojego ciała.
Możesz jeść te same potrawy… ale efekty nie będą takie same w zależności od pory dnia.
Twoje ciało ma zegar. Posłuchaj jej.
