🍽️ Jak włączyć buraki do swojej diety
Opis metody: Wskazówka:
🥗 Surowe: Starte do sałatek nadają chrupiącej, ziemistej słodyczy. Połącz z wyrazistymi smakami, takimi jak kozi ser i cytrusowy winegret.
🧃 Sok: Zmiksowane z jabłkiem, marchewką i imbirem, tworząc napój pełen składników odżywczych. Wypij natychmiast, aby uzyskać jak najwięcej witamin.
🔥 Pieczone: Wydobywa głęboką, karmelizowaną słodycz. Idealne jako dodatek. Przed pieczeniem wymieszaj z oliwą z oliwek, solą i tymiankiem.
🍲 Gotowane: Gwiazda klasycznych zup, takich jak barszcz, lub dodatek do gulaszy. Dodaj odrobinę octu do gotowanych buraków, aby poprawić ich kolor.
🥒 Marynowane: Pikantna, pyszna przyprawa, która dobrze się przechowuje. Pokrój i marynuj z octem, cukrem i przyprawami, takimi jak goździki.
🥣 Sproszkowany. Wszechstronny i trwały krem z suszonych buraków. Dodaj do koktajli, ciasta na naleśniki lub hummusu, aby dodać im koloru i składników odżywczych.
💡 Poza talerzem: Kreatywne zastosowania buraka
1. Przepisy na domowe kosmetyki
Nawilżający krem przeciwzmarszczkowy
Składniki: 2 łyżki soku z buraków, 70 ml wody różanej, 1 łyżka mąki kukurydzianej, 1 łyżka żelu lnianego, 1 łyżeczka oleju ze słodkich migdałów, 1 łyżeczka oleju jojoba, 1 kapsułka witaminy E.
Sposób przygotowania: Ubij składniki w kąpieli wodnej, aż zgęstnieją. Pozostaw do ostygnięcia i nakładaj na twarz i szyję 2-3 razy w tygodniu. Przechowuj w lodówce.
Maska rozświetlająca
Składniki: 3 łyżeczki soku z buraków, 3 łyżeczki jogurtu naturalnego, 1 łyżeczka mąki ryżowej.
Sposób użycia: Wymieszaj do uzyskania pasty, nałóż na 15-20 minut, a następnie spłucz. Ujawnia świeżą, promienną cerę.
Ciąg dalszy na następnej stronie
