Obudziłeś się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Dowiedz się, jak się wyciszyć i zachować energię.

W większości przypadków organizm po prostu przechodzi przez naturalną fazę snu i jeśli wiesz, jak sobie z tym poradzić, możesz nawet czuć się dobrze, gdy rano się obudzisz.

Sekret tkwi nie tyle w samym akcie przebudzenia, co w naszej reakcji, gdy to nastąpi. Pewne nawyki i drobne zmiany w postawie mają ogromne znaczenie dla zachowania odpoczynku i uniknięcia zmęczenia psychicznego.

I nie, nie jesteś „zepsuty” ani nie ma nic złego w twoim śnie. Twoje ciało mówi i można go słuchać łagodniej.