Pobudka między 3 a 5 rano może wskazywać na duchowe przebudzenie

Zmiana rytmu dobowego: temperatura ciała wzrasta, a poziom kortyzolu (hormonu czuwania) zaczyna się zwiększać, przygotowując do nadchodzącego dnia

Koniec cyklu REM: Wybudzasz się z głębokiego snu, co ułatwia wybudzenie