- 1 czerwony burak (obrany i pokrojony na kawałki)
- 1 marchewka (starta lub pokrojona w kawałki)
- 1 zielone jabłko (nieobrane, pokrojone w kostkę)
400 ml wody - Opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu dla słodkiego akcentu
- Umieść buraki, marchewkę i jabłko w blenderze .
- Dodaj wodę.
- Mieszaj, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Odcedź, jeśli wolisz uzyskać klarowniejszy sok.
- Podawać schłodzone, z kilkoma kostkami lodu.
- Porada smakosza: dodaj odrobinę soku z cytryny, aby uzyskać jeszcze więcej świeżości.
Jak włączyć to do swojej rutyny
Sok ten najlepiej pić rano na pusty żołądek, aby dobrze rozpocząć dzień. Krótka, 7-dniowa kuracja może przynieść prawdziwe uczucie lekkości i witalności . Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby od czasu do czasu włączyć go do swojego menu jako bogatą w witaminy przekąskę lub lekki napój po obfitym posiłku.
Odczuwalne korzyści
Choć może nie zdziałać cudów, ten sok może stać się małym, codziennym sprzymierzeńcem. Wiele osób zgłasza wzrost energii, łatwiejsze trawienie i jaśniejszą cerę po włączeniu go do swojej rutyny.
- Naturalna energia : dzięki witaminom i minerałom.
- Wsparcie trawienia : dzięki błonnikowi zawartemu w jabłkach i burakach.
- Blask i witalność : dzięki przeciwutleniaczom zawartym w marchwi i burakach.
- Nawodnienie : napój gaszący pragnienie, będący świetnym zamiennikiem napojów gazowanych.
