Czas przygotowania:
Czas pieczenia: 15 minut
Czas pieczenia: 35-40 minut
Instrukcje:
Rozgrzej piekarnik:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F).
Składniki:
Wymieszaj płatki owsiane, starte jabłka, wodę, rozgniecionego banana, opłukaną żurawinę, opłukane rodzynki, jajka, proszek do pieczenia i cynamon (opcjonalnie) w dużej misce do uzyskania gładkiej masy.
Wmieszaj ulubione orzechy.
Pieczenie:
Wlej mieszankę do natłuszczonego naczynia do pieczenia.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 35-40 minut, aż masa będzie złocistobrązowa i upieczona.
Podawanie:
Podawaj na ciepło z jogurtem greckim i ulubionymi jagodami, jeśli chcesz.
Sugestie podania:
Delikatnie zjedz kęs tego ciepłego śniadania z kleksem jogurtu greckiego i świeżymi jagodami.
Podawaj jako zdrową przekąskę lub deser.
Smacznego z kolejną filiżanką herbaty lub kawy, aby się rozgrzać.
Wskazówki dotyczące pieczenia:
Upewnij się, że żurawina i rodzynki zostały dokładnie opłukane w ciepłej wodzie, aby zmiękły i pozbawiły się nadmiaru cukru.
W razie potrzeby możesz zastąpić orzechy nasionami, takimi jak pestki słonecznika lub dyni.
Jeśli masz alergię na orzechy, pomiń wszystkie orzechy lub użyj zamiennika bez orzechów.
Wartości odżywcze:
Płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika. Wspomaga on trawienie i zapewnia dłuższe uczucie sytości.
Jabłka zapewniają naturalną słodycz, a także witaminy i przeciwutleniacze.
Banany dodają wilgoci i słodyczy bez konieczności dodawania cukru.
Orzechy dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, dzięki czemu ten wypiek jest jeszcze smaczniejszy i pożywny.
Informacje żywieniowe:
Bez dodatku cukru: Naturalnie słodzone owocami.
Bez mąki: Bez rafinowanej mąki.
Opcja bezmleczna: Podawaj bez jogurtu greckiego lub użyj zamiennika bezmlecznego.
Opcja bezglutenowa: Upewnij się, że płatki owsiane posiadają certyfikat bezglutenowy.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Zdrowy i pyszny: Świetny sposób na śniadanie lub przekąskę.
Łatwy w przygotowaniu: Z prostych, pełnowartościowych składników.
Naturalnie słodki: Bez poczucia winy dzięki naturalnej słodyczy owoców.
Uniwersalny: Spersonalizuj go, dodając swoje ulubione orzechy i jagody.
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Jeśli chcesz, aby Twój przepis był wyjątkowy, po prostu dodaj go do ulubionych orzechów i jagód (>). Udostępnij na Facebooku.
