Nadmiar cukru niszczy energię na poziomie komórkowym. Z czasem wysokie spożycie cukru prowadzi do insulinooporności – co oznacza, że komórki nie reagują już prawidłowo na insulinę i nie mogą efektywnie wykorzystywać glukozy jako paliwa.
📉 Skutek?
Przewlekłe zmęczenie, dezorientacja i niska wytrzymałość – niezależnie od tego, ile odpoczywasz.
✅ Rozwiązanie:
Ogranicz słodkie przekąski i przetworzone węglowodany. Skup się na pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktach, takich jak warzywa, rośliny strączkowe i chude białko.
🔍 3. Ciągle masz ochotę na cukier
Mówisz sobie, że zjesz tylko jedno ciastko… ale kończy się na tym, że zjadasz pół paczki.
Nie wynika to z braku silnej woli, lecz z uwarunkowań biologicznych.
