Nie szkodź swojej trzustce. Wyeliminuj te 5 produktów z diety.

mięso gotowane (kurczak, indyk, ryba) lub klopsiki robione w domu lub na parze, bez smażenia.

 

4. Zbyt dużo słodkich owoców

Nawet najzdrowsze owoce mogą być szkodliwe w dużych ilościach, zwłaszcza winogrona, arbuzy i banany.

 

Dlaczego są szkodliwe:

Fruktoza również jest przetwarzana. Przy wolnym metabolizmie jej nadmiar może prowadzić do zaburzeń i dodatkowego obciążenia trzustki.

 

 

Co wybrać:

Jagody: borówki, porzeczki. Jabłka, gruszki – z umiarem, w sezonie, nie na pusty żołądek.

 

5. Sosy gotowe do użycia: ketchup, majonez itp.

„Tylko łyżeczka” – myślimy. Ale ta łyżeczka zawiera cukier, ocet, skrobię, wzmacniacze smaku i oleje.

 

Dlaczego są szkodliwe:

Zaburzają równowagę kwasowo-zasadową, podrażniają błony śluzowe i utrudniają normalne trawienie.

 

Czym je zastąpić:

domowe sosy z jogurtu, zielonych przypraw, czosnku, musztardy lub po prostu oliwy z oliwek z cytryną.

 

Jak pomóc trzustce i uniknąć problemów

✔️Wybieraj potrawy łagodne i ciepłe, bez ekstremalnych, „gorących” smaków.

✔️Unikaj przejadania się, szczególnie wieczorem

✔️Pij więcej wody, nie napojów gazowanych, kawy ani napojów w puszkach

✔️Jedz spokojnie, nie „w biegu” – dokładnie przeżuwaj