Bohater tego cudownego lekarstwa? Waleriana . Często nazywana naturalnym Valium , roślina ta była stosowana od czasów starożytnych w celu uspokojenia układu nerwowego. Pomaga szybciej zasnąć, zmniejsza liczbę nocnych wybudzeń i poprawia ogólną jakość snu. Działa jak ciepły koc zimą: uspokaja, otula i relaksuje.
Ale to nie wszystko. Skuteczność tego środka opiera się na synergii kilku roślin . W połączeniu z męczennicą , znaną z uspokajania pobudzonego umysłu, oraz melisą lekarską , która łagodzi napięcie mięśni, waleriana uwalnia pełnię swojej mocy.
Jak przygotować ten środek w domu?
Nie ma potrzeby używania wymyślnego sprzętu ani wydawania fortuny na suplementy: można go przygotować jak zwykłą herbatę ziołową.
Składniki :
- 1 łyżka suszonego korzenia kozłka lekarskiego (ok. 5 g)
- 1 łyżka suszonych liści melisy (5 g)
- 1 łyżka kwiatów męczennicy (5 g)
- 250 ml wrzącej wody
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę.
- Wsyp zioła do czajnika lub filiżanki.
- Zalej gorącą wodą, przykryj i parz przez 10–15 minut.
- Odcedź i pij napar 30 minut przed snem.
